اللي حتكلم عنه النهاردة واحد من أكتر الإضطرابات النفسية المستفزة اللي إنت ممكن تقرأ عنها وهو الHigh Functioning Depression أو الإكتئاب عالي الكفاءة .. كلنا عارفين الإكتئاب أو Depression أو سمعنا عنه قبل كده وفيه مننا ممكن يميزه بسهولة .. إنت بتشوف حد بيموت قدامك بالبطيء وإنت شايف الأعراض دي عليه .. مش مهتم بنفسه ولا بشكله ولا عارف يشوف شغله وحياته الشخصية بتدمر واحدة واحدة لحد ما بيوصل لمرحلة إنه مش لاقي سبب يعيش عشانه .. مشكلة الHigh Functioning Depression إنك بتبقي إنسان طبيعي جداً قدام الناس .. إنت بتبقي بني أدم شكله كويس يعني لو إنتي بنت فإنتي بتحطي شوية Makeup ولو إنت رجل فهدومك نظيفة وشكلك محترم .. شغلك بيخلص ومش عامل مشاكل فيه .. بإختصار إنت بتبقي بني أدم طبيعي من بره بس من جواك إنت فعلياً بتصرخ ومفيش حد بيسمعك لإن مفيش حد حاسس بيك أصلاً.
الإكتئاب عامل زي إنك تخس بالدايت بيفرق من واحد للتاني .. تأثير الإكتئاب عليك بيفرق من واحد للتاني .. اللي بيخلي High Functioning Depression مختلف إنه لوحده كده ميعتبرش تشخيص من وجهة نظر طبية .. ليه؟ .. إنت ممكن تكون حاسس إن عندك إكتئاب بس اللي بيخلي لمبة الخطر تنور هو إن إحساس الإكتئاب ده يطول معاك أوي أو إنه يسببلك مشاكل تخليك مش عارف تعيش .. حاجة تانية وهي إن فعلياً مفيش فرق جوهري بين الإكتئاب أو Depression وبين الإكتئاب عالي الكفاءة High Functioning Depression .. السبب في في كده إن الإكتئاب نفسه له درجات ما بين خفيف لمتوسط لخطير فإنت إزاي تقدر تميز بين حاجتين شبه بعض أوي كده؟ .. في دراسة إتعملت سنة 2016 إكتشفوا إن فيه 16.2 مليون بني أدم في أميركا عدوا بفترة إكتئاب حاد اللي هو أسوأ درجات الإكتئاب بس بالنظر للرقم ده فإنت تقدر تتوقع إزاي الإكتئاب كإضطراب نفسي منتشر بشكل كبير بين الناس .. حاول تتخيل إن الإكتئاب ده عامل زي دور البرد كده اللي هو زي ما إنت مفيش حد تعرفه مبيبقاش عنده برد طول السنة فبرده حوليك مش حتلاقي حد من اللي تعرفهم معندوش إكتئاب .. الفرق هو بيتعامل معاه إزاي؟ وهل الإكتئاب اللي عنده بقي عامل خلل في حياته اليومية ولا لا؟
فيه ناس من اللي عندها حالة إكتئاب حاد بتلاقيه مش عارف يروح شغله أو يروح الكلية لإنه لو راح بيكتشف إنه لا عارف يشتغل ولا عارف يفهم اللي بيتقاله في المحاضرات فبيقول لنفسه خليني في البيت أحسن .. اللي حنتناقش فيه دلوقتي هي الأعراض بتاعة الHigh Functioning Depression لإنها بتبقي صعبة أوي إنها تتميز وتتشخص والأعراض دي جت من أشخاص إتشخصوا بالإضطراب ده ونقلولنا تجربتهم معاه:
إنت دايماً بتحس إنك بتFake أو بتمثل إنك كويس:
واحد من أشهر الإضطرابات النفسية إسمه Imposter Syndrome أو متلازمة الممثل وهي إنك تبقي بني أدم متحطم من جواك بس بتمثل قدام الناس إنك زي الفل وكل حاجة في حياتك تحت السيطرة .. أي حد عنده High Functioning Depression بيبقي عنده الImposter Syndrome دي .. إنت مع الوقت بتتولد جواك قدرة مبتفهمش هي جاتلك إمتي؟ وإزاي؟ إنك تمثل قدام الناس كلها إنك شخص طبيعي جداً مش بتعاني من أي مشاكل.
لو قررت تطلب مساعدة فإنت بتبقي مضطر تثبت إن عندك مشكلة:
مصيبة High Functioning Depression إنه بيخليك تعيش كشخص طبيعي بتروح تشتغل أو بتروح الكلية وبتذاكر وبتخلص الTasks اللي عليك زيك زي أي موظف طبيعي بس مش بتقدر تجيب أخرك .. بتبقي عارف إنك ممكن تنجز أكتر من كده بكتير وتذاكر أكتر من كده بكتير ويمكن بتحس إن عندك القدرة إنك تطلع أول دفعتك بس مبتقدرش تنفذ ده .. في نفس الوقت لو رحت حكيت لحد عن اللي إنت حاسس به محدش حيصدقك لإن قدام الناس إنت بني أدم طبيعي حياتك ماشية عادي مش بتقع .. حالات إنتحار بتحصل بسبب High Functioning Depression ولما يجوا يسألوا زمايل وصحاب اللي إنتحر يكتشفوا إن رأيهم فيه إنه كان شخص طبيعي جداً .. لو في الكلية حتلاقي درجاته كويسة صحيح مش عالية بس كويسة.
حتي لو رحت لدكتور نفسي فإنت حتلاقي نفسك لبست في الحيط .. أغلب مؤسسات العلاج النفسي ماشية بفلسفة Needs-Based Requirements يعني عشان المؤسسة سواء بقي بتتكلم عن مستشفي أمراض نفسية أو حتي دكتور نفسي يبدأ يتعامل معاك علي إنك مريض بالإكتئاب فإنت لازم تبان إن عندك إكتئاب .. ده معناه إنك قدام الناس إنت بني أدم طبيعي .. فإنت حتي لو بتفكر جدياً إنك تنتحر لإنك مش قادر تعيش ففي نفس الوقت بتشتغل عادي زيك زي أي حد .. طب أزيدك من الشعر بيت .. إنت ممكن تكون بتعاني من حالة حرجة أوي من High Functioning Depression ووصلت لمرحلة إن مفيش حاجة في الدنيا تستحق إنك تعيش عشانها وتكون لسه في الشغل مرقيينك ومديينك مرتب أعلي .. عادي جداً .. الدكتور النفسي اللي بتتعالج معاه ده لو قررت يعني إنك تتعالج ساعتها بيقول لنفسه أسمع كلامك أصدقك أشوف أمورك أستعجب .. فإنت بتلاقي نفسك بتكذب علي الدكتور النفسي اللي المفروض إنه بيعالجك وبتقوله إن حياتك في الشغل متدمرة ومش عارف تشتغل عشان يصدق إنك بني أدم بتعاني من الإكتئاب.
اليوم الكويس بالنسبة لك هو اليوم اللي مفيهوش مشاكل:
إنت فعلياً مبتحسش إنك سعيد أو فرحان أو مزقطط .. اليوم الكويس بالنسبة لك هو اليوم اللي إنت تصحي فيه في معادك سواء لما المنبه يرن أو قبل ما المنبه يرن .. تقوم تاخد شاور ولو إنتي بنت تحطي Makeup ولو إنت رجل تحلق دقنك وتلبس هدومك وتروح الشغل .. يومك بيعدي طبيعي مش بتتنرفز علي حد ولا حد بيقولك كلمة تجرحك تخليك تزعل .. علي أخر اليوم بتلاقي شغلك خلص من غير مشاكل بتروح تاكل وتنام .. ده بالنسبة لك بيبقي اليوم السعيد اللي هو بيبقي اليوم العادي في حياة أي بني أدم .. بإختصار شديد إنت بتتحول لبني أدم مش عارف يفرح.
اليوم الوحش بيبقي فعلاً لا يطاق:
شفت اليوم الكويس .. إعكسه بقي كله .. بتصحي الصبح مش قادر تقوم من علي السرير ولازم عشان تاخد شاور تفضل تعاير نفسك يعني تقول لنفسك يا معفن يا اللي الناس مش حتحب تقرب منك عشان ريحتك وحشة .. لما بتحطي Makeup فإنتي بتحطيه مش لإنك عايزة تباني جميلة إنما بتحطيه عشان محدش في الشغل يشك إن فيكي حاجة .. بتروح الشغل لا عايز تتكلم ولا عايز حد يتكلم معاك .. بتتعامل عادي مع أحداث اليوم مش لسبب أكتر من إنك مش عايز تعمل مشكلة فيمشوك من الشغل وإنت عليك إلتزامات مادية .. بتروح البيت مش عايز تعمل حاجة غير إنك تمسك الSmartphone بتاعك تفتح Facebook أو Instagram أو YouTube تقضي ساعات عليهم .. بتطلب أكل من بره لإن أخر حاجة بتفكر فيها اليوم ده هي إنك تاكل أكل صحي والإحساس الغالب عليك واللي مسيطر علي مشاعرك هو إنك مش طايق جلدك ومش طايق الوش اللي إنت شايفه في المراية .. عادة لو إنت مصاب ب High Functioning Depression فالأيام الوحشة بتبقي أكتر بكتير من الأيام الكويسة بس زي ما قلتلك بتبدأ تتولد جواك قدرة إنك بتبقي ممثل عبقري .. إنت بتبقي عارف تFake كويس أوي عشان الناس متشكش إن فيك حاجة أو إن عندك مشكلة.
عشان يوم من الأيام الوحشة يعدي فإنت بتستهلك كمية طاقة ولا اللي بتحرقها صواريخ الفضاء:
إنك تعدي يوم من الأيام الوحشة فالموضوع بيبقي مٌهلك وبتحرق فيه كمية طاقة رهيبة .. المشكلة إن شغلك بيخلص بس بتبقي عارف من جواك إنك تقدر تطلع شغل أحسن من ده بكتير .. الTasks اللي عليك بتاخد منك وقت طويل أوي مع إنك عارف إنها ممكن تخلص بسرعة .. وقت كتير بيعدي إنك عمال تبص للحيطة أو للسقف أو للشباك لمجرد إنك عايز تتحكم في اللي العركة اللي في دماغك .. رغبتك إنك تتفادي الناس بتخليك فعلاً مش طايق زمايلك في الشغل حتي لو إنت من جواك عارف إن ده غصب عنهم أصل محدش فيهم عارف بإيه اللي بيحصل جواك؟ .. بتحس إنك بتشك في شغلك لدرجة إنك لما بتخلص Task معين مبتوريهاش لمديرك عشان ميطلعش فيها أخطاء .. بتتعلم مع الوقت إنك ترتب أولوياتك في الشغل أو المذاكرة مش علي حسب الأهمية قد ما هي علي حسب المجهود اللي حيتعمل .. دايماً بتأجل الTasks اللي حتسحلك وحتسحب منك مجهود لحد ما تبقي رايق ويومك كويس وبتمشي حالك بالحاجات التافهة وده لوحده بيؤثر جامد علي تقييمك في الشغل.
اللي أنا عايز أختم به هو إن فعلاً إنك تبقي مصاب ب High Functioning Depression مٌهلك لأعصابك ولصحتك .. الهسهس اللي بيبقي مسيطر علي دماغك هو إنك بتسلم وتتكلم وتهزر مع ناس زمايلك في الشغل بس من جواك بتبقي مقتنع بإنهم أساساً مش طايقينك وإنت مضطر تمثل عليهم دور إنك كويس .. من جواك إنت بتبقي حاسس إنك ملكش لازمة وإن الأكسجين اللي إنت بتتنفسه ده إنت سارقه من حد واللي بيخليك تكمل هو رغبة جواك إنك تثبت العكس للي حوليك .. إنت بتحرق كتير عشان تذاكر عشان يتقال عليك طالب كويس مش لإنك عايز تبقي شاطر قد ما إنت مش عايز يتقال عليك فيك حاجة غلط .. بتحاول ترضي اللي معاك في البيت سواء مامتك أو باباك أو حتي جوزك أو مراتك مش لإنك عايز ترضيهم إنما لمجرد إنك مش عايز حد يشك إنك مش كويس ولإنك مش عايز مشاكل .. إنت بتحرق كتير أوي عشان اللي حوليك يحسوا إنك مهم لإن من جواك إنت مش حاسس إن ليك أي ستين لازمة .. إنك تطلب المساعدة مش عيب بالعكس ده بيثبت قد إيه إنك شخص قوي .. لما بتسيب نفسك للدنيا الإضطرابات النفسية بتاخدك لسكك إنك تعمل حاجة لمجرد إن الألم يخف زي المخدرات أو السجاير أو الخمور أو حتي أفلام البورن وفي حالات ممكن توصل للإنتحار.
مشكلة مجال العلاج النفسي في مصر إنه كله هبد كتير .. حاجة كده زي المهرجانات اللي بتسمعها .. أغلب الدكاترة النفسيين اللي فاتحين عيادات أنا شايفهم زي مغنيين المهرجانات بالضبط .. ماشي علي Tone أو نغمة صوت ثابتة عشان يقلد بقية الناس بس مبيقولش حاجة جديدة .. ده بيخليك إنك لو مصري وعندك إكتئاب فإنت فعلياً سوري في الكلمة بتتفشخ من جواك .. ممكن تطلب مساعدة دكتور نفسي إنت عارف إنه كويس وده يبقي حل مثالي .. بس مع الحل ده لازم تخرج بره دوامة دماغك .. الصلاة بتساعد بشكل كبير مجرد إنك تحس من جواك إنك إتحطيت علي الأرض دي لسبب .. الرياضة بتساعد .. الهواية بتساعد .. العمل التطوعي بيساعد .. اللي فعلاً مش بيساعد وبيخرب الدنيا أكتر هو Social Media .. صدقني لو إنت عندك إكتئاب فأخر حاجة إنت محتاج تعملها في حياتك هي إنك تقضي ساعات من عمرك علي Facebook .. عارف إن ده كلام غريب يطلع من واحد بيكتب أساساً علي Facebook بس صدقني ده لمصلحتك والله.
المصدر:
- مقالة بعنوان 8 Things People with High-Functioning Depression Want You to Know .. 8 حاجات الناس اللي عندها إكتئاب عالي الكفاءة عايزينك تعرفها .. نشرت علي موقع إسمه HealthLine.com وده لينك المقالة الأصلية:
tps://www.healthline.com/health/what-you-should-know-high-functioning-depression
عايز اشكرك يا فؤش انا حرفيا كل دة بيحصلي و ان شاء الله بعد ما انت وجهتني للحاجات اللي اعملها و معملهاش هتحسن ان شاء الله
العفو علي إيه و إن شاء الله تتحسن و تبقي زي الفل ولو احتجت أي حاجة إبعتلي علي طول